Menurut hukum taklifi, tidur setelah shalat Subuh adalah makruh dan sangat tidak baik, kecuali ada udzur atau mengalami sakit yang mengharuskan seseorang tetap beristirahat. Di samping itu, tidur setelah subuh juga disebut sebagai salah satu kebiasaan yang dapat menghilangkan keberkahan waktu, menghambat rezeki, serta memiliki dampak negatif bagi kesehatan.
Islam tidak menganjurkan bahkan melarang umatnya untuk melakukan kebiasaan tidur setelah subuh, dalam satu keterangan hadits tidur pada waktu tersebut dapat menjadikan seseorang lalai untuk mencari rezeki. Rasulullah SAW bersabda:
“Seusai shalat fajar (Subuh), janganlah kamu tidur sehingga melalaikan kamu untuk mencari rezeki.” (HR. Thabrani)
Berdasarkan hadits di atas, kita harus meninggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk termasuk tidur setelah shalat subuh. Dalam artikel ini akan dijelaskan beberapa alasan kenapa kita harus meninggalkan kebiasaan tersebut serta beberapa dampaknya bagi kesehatan tubuh kita. Baca sampai selesai yuk!
Alasan Kenapa Kamu Harus Meninggalkan Kebiasaan Tidur Setelah Subuh
Segala kebiasaan yang kurang baik sudah semestinya kita tinggalkan, termasuk tidur setelah melaksanakan shalat subuh. Tidak hanya dari sisi spiritual, tidur setelah subuh juga menjadi salah satu ancaman bagi kesehatan, berikut adalah beberapa alasan kenapa kita harus meninggalkannya.
1. Dapat menghilangkan keberkahan
Waktu subuh adalah waktu dimana kita memulai hari dan aktivitas, setelah shalat subuh tentunya kita dapat melakukan banyak aktivitas seperti dzikir pagi, tilawah, murojaah, membaca, atau melakukan aktivitas fisik seperti lari hingga peregangan.
Jika waktu yang penuh keutamaan ini dijadikan sebagai momen untuk melanjutkan tidur, maka hilanglah kesempatan kita untuk meraih keberkahan seperti disampaikan oleh Rasulullah SAW dalam doanya yang dikutip dari hadits riwayat Abu Daud, Ibnu Majah, dan Tirmidzi. Rasulullah SAW bersabda:
”Yaa Allah berikanlah berkah kepada umatku di pagi hari mereka”. (HR. Abu Daud, Ibnu Majah, dan Tirmidzi).”
2. Menghambat Datangnya Rezeki
Tidak ada satu pun di antara kita yang menginginkan rezeki untuk dirinya terhambat. Sahabat harus tahu bahwa tidur setelah subuh menjadi salah satu kebiasaan negatif yang dapat menghambat datangnya rezeki.
Adapun maksud terhambatnya rezeki ini bisa jadi seseorang kehilangan kesempatan memperoleh keuntungan dalam niaganya, kehilangan kesempatan bekerja, atau terputusnya rezeki berupa kesehatan.
Sebagai contoh, seseorang yang melakukan tidur sehabis subuh ia tidak akan memperoleh udara segar hingga paparan matahari pagi yang menyehatkan. Terhambatnya rezeki karena kebiasaan negatif ini juga disampaikan oleh Nabi dalam hadits yang diriwayatkan oleh Imam Ahmad dan Baihaqi. Rasulullah SAW bersabda:
“Tidur pagi itu menghalangi datangnya rezeki.” (HR Ahmad dan Baihaqi).
Kemudian, dalam kitab Ta’limul Muta’allim bab 13 juga diterangkan diterangkan bahwa tidur setelah salat Subuh dapat mendatangkan kefakiran bagi seseorang, sebab ia kehilangan kesempatan untuk membuka jalan bagi dirinya menjemput rezeki.
3. Tidak Memperoleh Kebaikan
Berikutnya, tidur usai shalat fajar dapat menghambat kebaikan yang seharusnya kita peroleh. Ibnu Qayyim Rahimahullah menyebutkan di antara hal yang makruh menurut para ulama adalah tidur setelah shalat Subuh hingga matahari terbit karena waktu tersebut adalah waktu memanen ghanimah (kebaikan yang banyak).”
Agar terhindar dari kebiasaan buruk ini, sahabat dapat melakukan berbagai aktivitas setelah subuh seperti tilawah, dzikir, hingga menunaikan sedekah. Adapun bagi sahabat yang suka aktivitas fisik, dapat melakukan hal tersebut di waktu ini agar tidak ada waktu untuk merebahkan kembali badan.
4. Menjadi Sebab Timbulnya Rasa Malas
Rasa malas ternyata dapat kita hindari dengan mulai meninggalkan kebiasaan tidur di waktu subuh. Dalam hal ini, tidur setelah subuh dapat disebut sebagai sesuatu yang berlebihan, kecuali ada udzur yang mengharuskan seseorang melakukannya. Tentunya, segala sesuatu yang berlebihan tidak baik dan sudah semestinya ditinggalkan.
Ibnu Qayyim mengatakan bahwa orang yang memilih untuk tidur secara berlebihan dapat mengakibatkan lalai dan malas-malasan. Dari pernyataan tersebut kita dapat mengambil kesimpulan untuk menghindari sifat malas dengan cara meninggalkan segala hal yang berlebihan dan tidur di waktu subuh.
5. Memicu Timbulnya Berbagai Penyakit
Tidur setelah subuh juga memiliki dampak yang kurang baik bagi kesehatan tubuh kita dan bahkan bisa memicu berbagai penyakit. Beberapa penyakit yang berpotensi timbul akibat kebiasaan ini diantaranya diabetes, obesitas, penyakit jantung dan pembuluh darah kurang lancar, serta gangguan dalam mengingat.
Sebab itu, agar terhindar dari berbagai potensi penyakit yang berbahaya kita harus mulai untuk membiasakan diri meninggalkan kebiasaan ini. Sebagaimana pernyataan yang disampaikan Ibnu Qayyim rahimahullah bahwa, “Banyak tidur ada yang termasuk dilarang dan ada pula yang dapat menimbulkan bahaya bagi badan. Tidur pagi juga menyebabkan berbagai penyakit badan di antaranya adalah melemahkan syahwat”.
6. Berkuanganya Produktivitas
Kebiasaan negatif seperti tidur di waktu pagi dapat menghilangkan waktu berharga kita untuk melakukan aktivitas yang produktif seperti beribadah, bekerja, belajar, membaca buku, ataupun berolahraga.
Tidak hanya kehilangan kesempatan di waktu pagi, tidur pada waktu tersebut juga dapat memicu rasa malas sepanjang hari sehingga kita menjadi tidak produktif. Tentunya hal ini sangat disayangkan, terlebih jika kita menyadari bahwa seorang muslim yang beruntung adalah ia yang lebih baik dari hari kemarin.
Rasulullah SAW bersabda:
“Barangsiapa yang hari ini lebih baik dari hari kemarin, dialah tergolong orang yang beruntung, (dan) barangsiapa yang hari ini sama dengan hari kemarin dialah tergolong orang yang merugi dan bahkan, barangsiapa yang hari ini lebih buruk dari hari kemarin dialah tergolong orang yang celaka.” (HR. Hakim)
7. Mengganggu Ritme Tidur
Tidur merupakan salah satu aktivitas istirahat yang penting dan sangat dibutuhkan oleh kita. Namun demikian, kita dianjurkan agar tidur pada waktunya dan tidak dianjurkan melakukannya secara berlebihan seperti tidur kembali setelah melaksanakan shalat subuh.
Tidur secara berlebihan disebut sebagai salah satu hal yang dapat mengganggu ritme tidur kita sehingga menyebabkan kesulitan tidur di malam hari. Hal ini tentunya berpotensi memengaruhi kesehatan fisik dan mental kita.
Demikianlah ulasan mengenai alasan kenapa kita harus meninggalkan kebiasaan tidur setelah subuh yang dapat sahabat ketahui. Sebagai cara untuk menghindarinya, sahabat dapat melakukan beberapa amalan ini setelah melaksanakan shalat subuh: Amalan Setelah Shalat Subuh
Referensi:
Universitas Islam Indonesia. Jangan Tidur Setelah Subuh. Diakses pada 23 Mei 2025 dari https://informatics.uii.ac.id/2024/04/26/jangan-tidur-setelah-subuh/
Republika. Tidur Setelah Sholah Subuh, Ingat Sabda Rasulullah SAW. Diakses pada 23 Mei 2025 dari: https://iqra.republika.co.id/berita/rwbh1p430/tidur-setelah-sholah-subuh-ingat-sabda-rasulullah-saw
