Indonesiaberbagi.id – Air bersih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia dan kelestarian lingkungan hidup. Bagi tubuh, air bersih bermanfaat untuk menjaga fungsi organ vital, mengatur suhu tubuh, mendukung proses pencernaan, dan memperlancar sirkulasi darah.
Konsumsi air yang cukup juga bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produktivitas sehari-hari. Kemudian, kebermanfaatan air bagi lingkungan hidup juga cukup banyak dan sangat berdampak bagi kehidupan manusia beserta penghuni bumi lainnya.
Sahabat harus tahu bahwa ketersediaan air bersih dapat memastikan tumbuh-tumbuhan dan hewan dapat bertahan hidup, mencegah kekeringan, serta menjaga kualitas tanah dan udara. Di samping itu, air bersih juga dapat mengurangi risiko penularan penyakit serta memiliki peran penting untuk menjaga keberlangsungan alam.
Sekilas air memiliki peran serta kebermanfaat besar bagi kehidupan kita ya sahabat, cari tahu lebih dalam yuk manfaat air bagi kesehatan dan lingkungan hidup di bawah ini, baca sampai selesai ya!
Mengapa Air Penting Bagi Kehidupan?
Mengutip dari Healing Water, The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) melaporkan bahwa air merupakan sumber daya penting untuk mempertahankan ekosistem, yang menyediakan layanan pendukung kehidupan bagi manusia, hewan dan tumbuhan.
Kemudian, menurut Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) air bersih dan aman merupakan kebutuhan vital bagi masyarakat untuk berkembang secara fisik, mental, ekonomi, dan spiritual. Air bersih dalam hal ini menjadi bagian terpenting dalam pembangunan berkelanjutan, pembangunan sosial-ekonomi, energi dan produksi pangan, Kesehatan dan kelangsungan hidup, serta kesehatan ekosistem.
Manfaat Air Bersih Bagi Kesehatan Tubuh Manusia
Kebermanfaatan air bersih akan didapatkan oleh tubuh manusia ketika air tersebut diminum, sehingga air minum harus senantiasa diperhatikan kualitas dan ketersediaannya sehingga kita semua bisa tetap mengonsumsi serta mendapatkan kebermanfaatannya. Berikut adalah sejumlah manfaat air bersih bagi kesehatan tubuh manusia.
1. Melumasi Sendi
Dengan kandungan air sekitar 80%, tulang rawan pada sendi dan cakram tulang belakang memerlukan hidrasi yang baik untuk meningkatkan kemampuan menyerap guncangan dan mengurangi nyeri.
2. Melancarkan proses pencernaan
Air memiliki peran penting dalam proses pencernaan dengan meningkatkan produksi air liur. Sahabat harus tahu bahwa air liur memiliki peran untuk mencerna makanan dan menjaga kelembapan mulut, hidung, serta mata. Selain itu, minum air putih yang cukup juga dapat mencegah gesekan dan kerusakan pada jaringan, menjaga kebersihan mulut, dan mengurangi risiko kerusakan gigi bila dikonsumsi sebagai pengganti minuman manis.
3. Membawa oksigen ke jaringan tubuh lain
Tahukah sahabat, jika darah mengandung kurang lebih 90% air, dan darah membawa oksigen dan zat besi ke berbagai jaringan tubuh. Seseorang yang mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi akan mengalami penghambatan transfer oksigennya, sehingga tidak heran jika seseorang yang dehidrasi ia biasanya mengalami gejala pusing.
4. Menjaga Kesehatan kulit
Air juga memiliki peran untuk menghidrasi kulit sehingga menjadikan kulit tambak lebih sehat, lebih lembab, serta tampak bercahaya. Seseorang yang mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi memiliki kerentanan terhadap gangguan kulit.
5. Melindungi otak, sumsum tulang belakang, dan jaringan sensitif lainnya
Tahukah sahabat, sel-sel dalam tubuh hampir semuanya berbentuk cairan. Minum air yang cukup menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk melindungi berbagai sel-sel yang ada dalam tubuh kita.
Adapun dampak tubuh kita kurang cairan ialah terjadinya dehidrasi yang berpengaruh pada struktur dan fungsi otak serta produksi hormon dan neurotransmitter. Jika terjadi dalam jangka waktu yang panjang, dehidrasi dapat menyebabkan masalah dalam berpikir dan bernalar.
6. Mengatur suhu tubuh
Air berfungsi menjaga suhu tubuh karena membantu tubuh menyeimbangkan kadar cairan yang normal. Air yang tersimpan di lapisan tengah kulit keluar ke permukaan kulit dalam bentuk keringat saat tubuh memanas, saat menguap, keringat mendinginkan tubuh.
Adapun Jika tubuh tidak mendapatkan asupan air yang cukup, maka suhu tubuh akan naik karena tubuh kehilangan elektrolit dan plasma.
7. Mengurangi risiko gangguan pencernaan
Organ usus membutuhkan asupan air yang cukup agar dapat berfungsi dengan baik. Kekurangan cairan dapat menjadi masalah tersendiri bagi oragan pencernaan seperti sembelit dan asam lambung yang berlebihan sehingga dapat meningkatkan risiko sakit maag dan tukak lambung.
8. Meningkatkan kinerja selama berolahraga
Beberapa ilmuwan telah mengusulkan bahwa mengonsumsi lebih banyak air dapat meningkatkan kinerja selama aktivitas berat.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi hal ini, tetapi satu tinjauan menemukan bahwa dehidrasi mengurangi kinerja dalam aktivitas yang berlangsung lebih dari 30 menit.
9. Penurunan berat badan
Air juga dapat membantu penurunan berat badan jika dikonsumsi sebagai pengganti jus manis dan soda. “Mengonsumsi air sebelum makan” dapat membantu mencegah makan berlebihan dengan menciptakan rasa kenyang.
10. Mencegah kerusakan ginjal
Ginjal mengatur cairan dalam tubuh. Kekurangan air dapat menyebabkan batu ginjal dan masalah lainnya.
Manfaat Air Bersih Bagi Kehidupan
Air merupakan sumber kehidupan yang sangat dibutuhkan oleh manusia beserta penghuni lainnya untuk terus bertahan hidup. Dalam berbagai sektor terutama sosial dan ekonomi masyarakat, air memiliki peranan yang sangat penting untuk menunjang pembangunan sektor tersebut.
Ketersediaan air yang cukup dan berkelanjutan, menjadi salah satu faktor yang secara signifikan dapat menumbuhkan pertumbuhan sosial dan ekonomi masyarakat. Mengetahui hal ini tentunya menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kesadaran bahwa air sangat penting dalam kehidupan sehingga perlu untuk menjaga kualitas serta ketersediaannya agar dapat dikonsumsi secara berkelanjutan.
Berikut adalah beberapa manfaat air bersih dalam berbagai sektor kehidupan.
1. Manfaat Air dalam Sektor Kesehatan
Dalam kehidupan sehari-hari, manusia memerlukan air bersih agar tetap sehat secara fisik dan mencegah penyakit yang disebabkan oleh kurangnya air, sanitasi, dan kebersihan yang memadai. Tentunya, hal itu juga diperlukan oleh tanaman yang menjadi sumber makanan bagi kita, Ketika tanaman diairi dengan air yang tidak terkontaminasi, masyarakat akan menjadi lebih sehat.
Kemudian, ketersediaan dan kemudahan akses terhadap air bersih juga menjadi salah satu penunjang Kesehatan serta kualitas hidup di tengah masyarakat. Mengutip dari Healing Waters, ada sekitar 3.5756.000 orang meninggal setiap tahun akibat penyakit yang berasal dari air kotor.
2. Mencegah Stunting
Ketersediaan sanitasi dan air bersih yang cukup serta berkelanjutan menjadi salah satu faktor yang dapat mengurangi angka stunting sehingga dapat mendukung pertumbuhan anak yang sehat. Laporan dari UNICEF menyebutkan bahwa bahwa kekurangan air bersih dan sanitasi buruk dapat menyebabkan penyakit infeksi yang sering menjangkiti anak-anak sehingga menghambat penyerapan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan yang sehat.
Kemudian, data dari World Health Organization (WHO) menunjukkan bahwa stunting terkait dengan lebih dari 90% dari beban penyakit anak yang berkaitan dengan air dan sanitasi yang tidak memadai.
3. Memasok Nutrisi Tanaman
Air berperan penting dalam memasok nutrisi bagi pertumbuhan tanaman. Air membantu mengangkut nutrisi yang larut dalam tanah ke akar tanaman melalui proses kapilaritas. Data dari Food and Agriculture Organization (FAO) menunjukkan bahwa kekurangan air dapat menyebabkan defisiensi nutrisi dalam tanaman dan berdampak negatif pada hasil panen.
4. Menjaga Kestabilan Ekosistem
Air bersih penting untuk menjaga ekosistem air tawar dan laut. Sungai dan danau memerlukan air berkualitas baik agar keanekaragaman hayati dan fungsi ekologis tetap terjaga. Kualitas air yang buruk dapat menurunkan populasi ikan, mengganggu rantai makanan, dan merusak keseimbangan ekosistem. Di laut, air bersih mendukung habitat produktif dan keberlanjutan berbagai spesies.
5. Mengurangi Polusi Udara
Polusi udara menjadi ancaman nyata terutama bagi masyarakat yang tinggal di perkotaan. Namun, tahukah sahabat bahwa air memiliki salah satu fungsi yang dapat mengurangi polusi udara melalui hujan. Environmental Science and Pollution Research menyebutkan bahwa hujan membawa partikel polutan dan zat-zat kimia yang ada di udara turun ke permukaan bumi.
Terbukti, air hujan mampu menghilangkan partikel-partikel polutan seperti PM2.5 dari udara melalui hujan asam. Hujan asam yang merupakan hasil dari interaksi air dengan polutan atmosfer dapat mengurangi konsentrasi polutan seperti sulfur dioksida dalam udara.
Sahabat, demikianlah ulasan mengenai manfaat air bagi kesehatan tubuh serta bagi kehidupan dalam masyarakat. Tentunya, peran kita adalah bagaimana cara menjaga kualitas dan ketersediaan air agar dapat terus kita konsumsi secara berkelanjutan.
Selain itu, kita juga dapat menjadi bagian dalam kemudahan terhadap akses air bagi masyarakat sekitar dengan melakukan donasi pengadaan saluran air atau pembangunan sanitasi di tengah masyarakat yang memiliki keterbatasan akses dengan air. Untuk meningkatkan motivasi dalam menunaikan donasi untuk air bersih sahabat dapat membaca artikel keutamaan sedekah air bersih berikut ini: Keutamaan Sedekah Air Bersih dan Membangun Sumur
Referensi:
Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia. 8 Manfaat Air Mineral bagi Tubuh. Diakses 24 Oktober 2024 dari https://fk.ui.ac.id/infosehat/8-manfaat-air-mineral-bagi-tubuh/
Medical News Today. 15 Benefits of Drinking Water. Diakses 24 Oktober 2024 dari https://www.medicalnewstoday.com/articles/290814
Healing Waters. Why is Clean Water Important to Communities?. Diakses 24 Oktober 2024 dari https://healingwaters.org/why-do-communities-need-clean-water/
Yayasan Bangun Kecerdasan Bangsa. 7 Manfaat Air Bersih bagi Kesehatan dan Lingkungan. Diakses 25 Oktober 2024 dari https://www.ybkb.or.id/7-manfaat-air-bersih-bagi-kesehatan-dan-lingkungan/